عاجل الآن
  • أخبار محلية
  • أخبار الرياضة
  • وظائف
  • إتصل بنا
  • من نحن
  • إتفاقية الإستخدام
  • سياسة الخصوصية
  • دورات مجانية عن بُعد
  • عمل عن بعد

جديد الأخبار

أقام المعهد السعودي الياباني للسيارات حفل تخرج “الدفعة ١٩” المتوقع تخرجهم اليوم الأربعاء

“الأمن العام” يُحذر من الاستجابة لحملات الحج الوهمية أو التعامل معها

هيئة الرقابة ومكافحة الفساد تباشر عدداً من القضايا الجنائية

الحالات التي يستحق فيها الموظف مكافأة نهاية الخدمة كاملة

وزارة الدفاع نتائج القبول المبدئي ١٤٤٣

سناب وظائف نسائية

خادم الحرمين الشريفين يصدر أمره الكريم بتقديم اختبارات الفصل الدراسي الثاني من العام الدراسي الحالي

حياة الطبيعة – شركة

أرامكو تعلن أسعار البنزين الجديدة لشهر يناير

منها رخصة القيادة والاستمارة الإلكترونيتان.. “توكلنا” يضيف خدمات جديدة

أخبار رياضية

تركي آل الشيخ يُقدم جائزة 50 ألف ريال لمن يتوقع نتيجة مباراة ناديه.. ويضع الشروط
5441 0
تركي آل الشيخ يُقدم جائزة 50 ألف ريال لمن يتوقع نتيجة مباراة ناديه.. ويضع الشروط
شاهد.. لاعب تنس عالمي يضرب الكرة في وجه مراقب الخط
3499 0
شاهد.. لاعب تنس عالمي يضرب الكرة في وجه مراقب الخط
شاهد.. كيف صار الوضع الصحي لخالد الزيلعي.. وهذا ما يتمناه في محنته
5603 0
شاهد.. كيف صار الوضع الصحي لخالد الزيلعي.. وهذا ما يتمناه في محنته
نايف هزازي يوضح المهنة التي كان سيعمل بها إذا لم يحترف كرة القدم (فيديو)
3502 0
نايف هزازي يوضح المهنة التي كان سيعمل بها إذا لم يحترف كرة القدم (فيديو)
شاهد.. الإجراءات الاحترازية المطبقة في مقر نادي الهلال
3543 0
شاهد.. الإجراءات الاحترازية المطبقة في مقر نادي الهلال
داعياً إلى عدم الزج باسمه.. تركي آل الشيخ يعلن التنازل عن القضايا المرفوعة ضد الأهلي المصري
3365 0
داعياً إلى عدم الزج باسمه.. تركي آل الشيخ يعلن التنازل عن القضايا المرفوعة ضد الأهلي المصري
فهد الهريفي يعتذر عن تغريدته “المحذوفة”.. ويؤكد: لم أوضح مقصدي بالعبارات الصحيحة
4012 0
فهد الهريفي يعتذر عن تغريدته “المحذوفة”.. ويؤكد: لم أوضح مقصدي بالعبارات الصحيحة
الإعلان عن وفاة أول لاعب كرة قدم عربي بعد إصابته بـ«كورونا»
4217 0
الإعلان عن وفاة أول لاعب كرة قدم عربي بعد إصابته بـ«كورونا»
تركي آل الشيخ يُقدم جائزة 50 ألف ريال لمن يتوقع نتيجة مباراة ناديه.. ويضع الشروط
شاهد.. لاعب تنس عالمي يضرب الكرة في وجه مراقب الخط
شاهد.. كيف صار الوضع الصحي لخالد الزيلعي.. وهذا ما يتمناه في محنته
نايف هزازي يوضح المهنة التي كان سيعمل بها إذا لم يحترف كرة القدم (فيديو)
شاهد.. الإجراءات الاحترازية المطبقة في مقر نادي الهلال
داعياً إلى عدم الزج باسمه.. تركي آل الشيخ يعلن التنازل عن القضايا المرفوعة ضد الأهلي المصري
فهد الهريفي يعتذر عن تغريدته “المحذوفة”.. ويؤكد: لم أوضح مقصدي بالعبارات الصحيحة
الإعلان عن وفاة أول لاعب كرة قدم عربي بعد إصابته بـ«كورونا»
عام > 8 أنواع من الأطعمة لا تتناولها ليلاً.. وهذه البدائل
22/09/2019   10:00 ص

8 أنواع من الأطعمة لا تتناولها ليلاً.. وهذه البدائل

+ = -

حذّر مختصون من تناول أنواع معينة من الأطعمة في الليل؛ بسبب ضررها على الجسم؛ ولأنها تسبب أرقاً ما يجعل الشخص يعاني أثناء النوم، وذلك وفقاً لموقع “ميدسايت” المختص بالشؤون الصحية والطبية.

اللحم الأحمر:

يسبب عسر الهضم ليلاً وبالتالي يؤثر سلباً على النوم، ويمكن استبداله بلحم السمك أو الدجاج في وجبة العشاء.

الحليب كامل الدسم:

من المشروبات الصعبة في الهضم، ولكن إن كنت بحاجة إلى تناول الحليب ليلاً، يمكنك تناول حليب قليل الدسم ساخناً مع العسل، للاستمتاع بنوم هادئ.

الخبز الأبيض:

الخبز عامة يسبب ارتفاعاً سريعاً في معدل تناول الأنسولين، خاصة الخبز الأبيض، لذا ينصح بعدم تناول أكثر من 50 غراماً من الخبز الأبيض كحد أقصى في المساء.

السلطة:

قد يبدو لك الأمر غريباً، حيث إن السَلطة تعتبر غذاءً صحياً، لكن تناولها ليلاً يؤدي للإصـابة بالانتفاخ والغازات ما يؤثر على الراحة أثناء النوم.

الحليب بالشوكولاتة:

رغم أنه من المشروبات التي تنشط الجسم، لكن الإكثار من تناوله في المساء يؤثر على النوم، ويمكن تناول قطعة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة مساءً، لغناها بالمغنيسيوم الذي يساعد على الاسترخاء.

المعكرونة:

تعد من أكثر الأغذية الغنية بالنشويات، والتي تتطلب وقتاً طويلاً للهضم، وتحتوي كذلك على الكثير من السعرات الحرارية ومن غير الممكن إطلاقاً حرقها قبل النوم، لذا يفضل تجنبها نهائياً في الليل.

المقليات:

تعد غنية بالدهون والوحدات الحرارية، ومن الصعب هضمها في فترة المساء، لذا من الأفضل تجنب تناول المقليات في وجبة العشاء.

التوابل:

تؤثر سلباً على النوم المريح؛ لأنها تسبب العطش.


ودك يوصلك كل جديد : 

• تابعنا على التيلجرام اضغط هنا

• تابعنا على تويتر اضغط هنا

8 أنواع من الأطعمة لا تتناولها ليلاً.. وهذه البدائل

(0)(0)

للمشاركة والمتابعة

  • أخبار محلية
  • أخبار الرياضة
  • وظائف
  • إتصل بنا
  • من نحن
  • إتفاقية الإستخدام
  • سياسة الخصوصية
  • دورات مجانية عن بُعد
  • عمل عن بعد

Copyright © 2025 ajel-now.net All Rights Reserved.

جميع الحقوق محفوظة لـ عاجل الآن

Powered by Tarana Press Version 3.2.5
برمجة وتصميم ترانا لتقنية المعلومات | ترانا بريس